释压蓄能 徜徉自然——记青年教师午睡冥想瑜伽活动

为了丰富教职工的文化生活，调节老师们生理、心理、情感和精神方面的压力，使教职工在工作之余拥有自信、健康状态和快乐、从容的心情。学校工会与青年教工团支部自2022年11月16日开始，于每周三、周四中午开展颂钵、冥想、瑜伽活动。
   瑜伽是时下很流行的运动方式。在繁忙的工作之余练习冥想和瑜伽，不仅可以改善人们生理、心理、情感和精神状态，也能起到对进行康复理疗的功效。老师们在苟梦瑶老师的示范、讲解和指导下，伴随着舒缓的音乐，进行身心的放松训练，体验瑜伽和冥想为大家带来的乐趣。

静下来，随着悠扬的颂钵声与苟老师温柔低缓的引导语，老师们渐渐进入放空的状态，使得大脑紧绷的神经得以暂时的休息，直至进入梦乡。

专注于身体，聆听身体，感知身体，纠正体态，老师们在瑜伽的体式的调整中渐渐读懂身体，掌握舒缓筋骨的密码。

活动结束后老师们纷纷表示，这个活动真的很有助于大家的睡眠和体态的调整，真正静下来，放空自己，舒展身体，才是真正高质量的休息。而短暂的休息后老师们又将以更为健康、饱满的状态投入到下午的工作中去！