上台给同学分享课件,我紧张到呼吸困难……

2022-03-05 15:25:48 xiaotuanwei 38

上台给同学分享课件,我紧张到呼吸困难……|青听


01

只要上台讲话,就会紧张

 

 

不知道有多少人和我一样,平时明明说话没问题,但总是一上台就紧张到大脑一片空白。

 

尽管之前有反复练习,可只要一上台自己就只会重复着......”“那个......”“......”

 

在上周二的专业课上,轮到我为同学们做读书分享。

 

我精心挑选了一本自己很喜欢的书,认真地制作了课件,做完后还不断地巩固自己的课件,甚至设计了自己应该在哪里和同学们进行互动,原以为是一次完美的分享,却让我落荒而逃。

 

大家好,我......那个............我今天想要和大家分享的书籍是......”

 

是的,开口的第一句我就结巴了。

 

之前从未设想过自己会如此紧张。当我站上讲台的那刻,胸口像被堵了块石头,瞬间让我呼吸困难,无法顺畅地表达自己的想法。

 

台上的我,尽管在很努力地掩饰自己的紧张,但讲解时颤抖的声线以及磕磕巴巴的语言表达还是无情出卖了我。

 

回到座位后,坐在我前面的一个女生问我:你是很紧张吗?听你的声音感觉你要哭了一样。

 

我只能很无奈地回答道:其实,我也不知道自己在紧张什么。

 

明明我就有好好做准备的。

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02

紧张到自我怀疑

 

 

那天放学后,我沮丧的走在路上。

 

这份沮丧并不是因为自己的表现与预期具有断崖式落差,而是台下那一张张迷惑的脸。他们的表情仿佛在说:不可置信,不就分享一个课件嘛,有什么好紧张的?

 

我脑海中不断地闪现出当时的画面,耳边回荡的则是深深的自我怀疑

 

直到有一天,我收到了朋友小慧的消息,她问道你最近怎么了,郁郁寡欢的?

 

我说:我感觉自己好没用啊,上周读书分享就我紧张到发出颤音。

 

那天晚上,小慧和我讲了关于她的故事。从小学不敢到陌生人面前讲话,从来不主动交朋友,到初中主动尝试当众演讲,再到现在能够在公共场合侃侃而谈。

 

她说:从紧张到不紧张大家都有一个过程,只是有些人快有些人慢而已。其实,对于那些容易紧张的人来说,踏上讲台的那刻他们需要战胜的不是胆怯,而是那个不自信的自己。

 

和小慧结束聊天的我陷入了沉思,不得不承认,她的话击中了我的要害。

 

虽然我有在台下练习很多遍,但心中始终暗藏一份恐慌:同学们不喜欢自己分享的内容怎么办?互动的时候大家不配合怎么办?中途有人提问,自己回答不上来该怎么办?

 

原来,是自己根本不相信自己有能力去化解这些问题啊!

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03

上台紧张的,不止你一个

 

 

@非著名大米粒

 

今天经历了在大学的第一次上台讲话,面对着300多号人,真的是太太太紧张了。学习心理学也在今天结束了,一路走来,接纳——希望——乐观——主动,每一次上课都会有很大的触动。让自己的人生不留遗憾就好了!

 

@小张爱吃香菜

 

第一次在大学里面对这么多人讲话,上台前的紧张变成了上台后的淡定,虽然还是结巴了几下,但还是努力把它完成了!

 

其实,每个人上台讲话时多多少少都会有些紧张,关键在于我们如何去面对。既然大家都一样,那我们不妨从容些。

不管是不够自信、缺乏经验还是准备不足,我们需要做的不是去怀疑自己的能力,而是要找到自己的病因,对症下药,在未来的日子里不断地尝试、突破自我。

毕竟,谁不是从内心紧张成长到从容不迫的呢?

 

未来,让我们一起期待那个从容不迫的自己吧~

四川省双流艺体中学校团委

2021年11月22日


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